以太極拳論 王宗嶽：武學經典，養生指南
帶你深入領略太極拳的心法與奧秘
以太極拳論，相傳乃明末清初武學宗師王宗嶽所著，是太極拳重要的理論基礎。其文字簡潔，意境深遠，對太極拳的哲學思想、技法要領、修身養性均有獨到見解，歷來深受太極拳愛好者的推崇。
目錄
- 王宗嶽生平簡介
- 以太極拳論文字
- 以太極拳論主要思想
- 以太極拳論之手法與步法
- 以太極拳論之丹田與勁力
- 以太極拳論之養生與修身
- 以太極拳論之武學哲理
- 小結
王宗嶽生平簡介
王宗嶽，生於明末清初，籍貫山西太谷。自幼習武，精通少林拳、心意拳等武藝。後歸隱於太行山區，創立太極拳，著有《太極拳論》。
以太極拳論文字
以太極拳論原文簡短，僅有134字，全文如下：
太極者，無極而生。陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔，謂之走。我順人背，謂之黏。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬千，而理只一貫。由引而發，由捨而進，方生方死，方死方生。兩人不爭，合則生變，變則化圓。或左或右，或進或退。無處不可，無時不有。引而不發，發而不盡。彼不動，我不動。彼微動，我先動。彼先發，我後發。彼發緩，我發疾。先發制人，後發制於人。以柔克剛。引進落空，合即出，黏隨不滯，借力打力。四兩撥千斤，後發先至。
以太極拳論主要思想
以太極拳論的主要思想可以概括為以下幾點：
- 太極拳源自於無極，是陰陽的根源。
- 動則分，靜則合。
- 以柔克剛，無過不及，隨曲就伸。
- 動急則急應，動緩則緩隨。
- 引化為發，捨化為進，方生方死，方死方生。
- 四兩撥千斤，後發先至。
- 引進落空，合即出，黏隨不滯，借力打力。
以太極拳論之手法與步法
以太極拳論中，對手法與步法的要求主要包括：
手法 步法
鬆柔圓活 輕靈虛實
引進落空 沉肩墜肘
四兩撥千斤 挨、黏、隨
後發先至 根底穩固
以太極拳論之丹田與勁力
以太極拳論強調丹田與勁力的重要性：
- 丹田：太極拳的發力中心，位於下腹部。
- 勁力：太極拳的內勁，由丹田所發。
以太極拳論之養生與修身
以太極拳論不僅是一部武學著作，也是一部養生指南：
- 調和陰陽：太極拳的陰陽相濟，有助於調和人體機能。
- 疏通經絡：太極拳的舒展動作，有助於疏通經絡，促進氣血流通。
- 修心養性：太極拳的柔和圓潤，有助於修心養性，達到內外兼修。
以太極拳論之武學哲理
以太極拳論蘊含著深邃的武學哲理：
- 以柔克剛：太極拳以柔克剛，以小勝大，充分體現了武學的最高境界。
- 後發制人：太極拳強調後發制人，以靜制動，不爭不搶，以柔化解對方剛猛的攻擊。
- 無招勝有招：太極拳追求無招勝有招，以意導氣，以氣運身，化解一切他人的招式。
小結
以太極拳論是太極拳的經典理論著作，其內容精深博大，對太極拳的哲學思想、技法要領、養生修身均有獨到見解。透過學習和實踐以太極拳論，我們不僅能夠增強身體素質，還能陶冶情操，提升自我修養。
推薦連結
- 太極拳論 王宗嶽https//www.taijichuan.org/taichi-classics/theory-classics/
常見問題 文章
Q：以太極拳論是誰寫的？
A：王宗嶽
Q：以太極拳論的主要思想是什麼？
A：太極拳源自於無極，是陰陽的根源；動則分，靜則合；以柔克剛，無過不及，隨曲就伸。
Q：以太極拳論強調什麼樣的手法？
A：鬆柔圓活，引進落空，四兩撥千斤，後發先至
Q：丹田在太極拳中扮演什麼樣的角色？
A：發力中心
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