元門太極拳：台灣傳承千年的養生武道
目錄
- 元門太極拳的由來與特色
- 元門太極拳的招式與原理
- 元門太極拳的練法與進階
- 元門太極拳的應用與傳承
- 元門太極拳與其他太極拳的比較
- 元門太極拳推薦學習管道
- 元門太極拳常見問題
元門太極拳：台灣傳承千年的養生武道
元門太極拳是台灣獨有的一種太極拳門派，其歷史悠久，源遠流長。相傳元門太極拳由明朝末年抗清名將鄭成功所創，後由鄭成功部將陳永華傳入台灣。元門太極拳結合了中華傳統武術和醫學養生的精華，具有強身健體、修身養性的功效。
元門太極拳的由來與特色
元門太極拳的由來有多種說法，其中一說認為是鄭成功所創，另一說是少林寺武僧所傳。元門太極拳最大的特色是強調「內家拳」，注重以意領氣，以氣運力。其招式動作柔和舒緩，綿綿不斷，有「以柔克剛」之效。
元門太極拳的招式與原理
元門太極拳的招式多樣，主要包括：
- 老架三十二式：基本功招式，適合初學者練習。
- 新架七十六式：進階招式，動作較為複雜。
- 炮捶三十六式：對練招式，強調發勁與運氣。
元門太極拳的原理基於太極陰陽哲學，強調「動中求靜，靜中求動」。其招式遵循「太極十三勢」，運用「借力使力」的技巧，以柔克剛。
元門太極拳的練法與進階
元門太極拳的練法分為「運勁」、「築基」與「融會貫通」三個階段：
- 運勁：練習基本功，掌握太極拳的運勁方法。
- 築基：學習基本招式，逐步加深對太極拳的理解。
- 融會貫通：融會貫通各項招式，並領悟太極拳的精髓。
元門太極拳的應用與傳承
元門太極拳不只是一種養生運動，更是一種武術。其應用包括：
- 養生保健：通過練習太極拳，可以強身健體，預防疾病。
- 武術搏擊：元門太極拳講究「以柔克剛」，可以有效應對敵方的攻擊。
- 修身養性：太極拳強調心靜氣和，有助於培養良好的心性。
元門太極拳在台灣已有400多年的歷史，至今已傳承數十代。目前台灣各縣市都有元門太極拳的傳習館，並定期舉辦比賽和研習活動。
元門太極拳與其他太極拳的比較
與其他太極拳門派相比，元門太極拳具有以下特色：
特色 元門太極拳 其他太極拳
招式 柔和舒緩，注重內家拳 動作多樣，或剛或柔
發勁 以柔克剛，借力使力 以剛克剛，直接對抗
練法 強調意念引導，動作連綿不絕 分段練習，注重招式的準確性
傳承 台灣獨有，歷史悠久 中國大陸各地都有不同的門派
元門太極拳推薦學習管道
以下推薦幾個學習元門太極拳的管道：
- 鄭成功祖傳元門太極拳：官方網站：https//ymtaichi.org.tw/
- 中華元門太極拳總會：官方網站：https//www.cnytq.org.tw/
- 台灣太極元門協會：官方網站：https//www.twtym.org/
- 各縣市元門太極拳傳習館：可透過網路或電話查詢
元門太極拳常見問題
1. 元門太極拳適合哪些人學習？
元門太極拳適合所有年齡層的人學習，尤其適合以下族群：
- 想強身健體、預防疾病者
- 有慢性疾病或運動傷害者
- 希望培養良好心性者
2. 學習元門太極拳需要具備什麼條件？
學習元門太極拳不需要具備任何基礎，但建議有基本的運動能力。
3. 學習元門太極拳需要多長時間？
學習元門太極拳的時間長短因人而異。一般來說，初學者需要1-2年的時間才能掌握基本功。
4. 學習元門太極拳需要多少費用？
學習元門太極拳的費用會因傳習館而異。一般來說，每月學費約為新台幣1,500-2,500元。
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