陳永曜 太極拳：內外兼修，身心合一的傳承
目錄
- 陳永曜宗師簡介
- 陳永曜太極拳的特色
- 陳永曜太極拳的派系傳承
- 陳永曜太極拳的益處
- 練習陳永曜太極拳的須知
- 陳永曜太極拳學習資源
- 相關網站
陳永曜宗師簡介
陳永曜宗師（1909-1988）是一位享譽國際的太極拳大師，被譽為「太極拳皇帝」。他幼承家學，在太極拳、劍、槍、棍等武術方面造詣極深，曾多次於國際武術比賽中獲獎，並於1980年代赴美、歐洲等地傳授太極拳，廣受西方武術愛好者推崇。
陳永曜太極拳的特色
陳永曜太極拳承襲陳式太極拳的傳統，強調「內練氣、外練形」，結合了剛柔並濟、圓渾連貫的特點，主要特色有：
- 綿裡藏針：動作看似輕柔緩慢，但暗藏勁力，具有剛柔互換、以柔克剛的特性。
- 圓轉靈活：動作圓渾流轉，不拘泥於招式，講求隨機應變，變化無窮。
- 內勁發放：注重氣功修養，強調丹田發力，運勁綿綿不絕，達到以氣御力的境界。
- 身心合一：太極拳不僅是一種武術，更是一種身心修養的功夫，注重呼吸與動作的協調，達到心身合一的境界。
陳永曜太極拳的派系傳承
陳永曜太極拳屬於陳式太極拳，派系傳承如下：
- 陳王廷（始祖）
- 陳長興（第二代）
- 陳有本（第三代）
- 陳贊（第四代）
- 陳式（第五代）
- 陳發科（第六代）
- 陳耕耘（第七代）
- 陳永曜（第八代）
陳永曜太極拳的益處
練習陳永曜太極拳對身心健康有許多益處：
- 強身健體：鍛鍊全身肌肉、骨骼和關節，改善心肺功能，增進身體協調性。
- 提升免疫力：促進氣血循環，加強免疫系統，減少疾病發生。
- 減壓紓壓：放鬆身心，緩解壓力，改善睡眠品質。
- 提升專注力：需要專注於動作和呼吸的協調，有助於提升注意力和記憶力。
- 促進心血管健康：緩和的心跳率和血壓，保護心血管系統。
練習陳永曜太極拳的須知
- 尋找合格師父：由有經驗和證照的師父指導，確保動作正確，避免受傷。
- 循序漸進：太極拳講求漸進式練習，一開始不要追求速度或難度，慢慢累積功力。
- 持之以恆：練習太極拳需要耐心和堅持，建議規律練習，持之以恆才能感受到效果。
- 配合氣功修養：太極拳與氣功相輔相成，透過氣功修養，提升內勁發放和身心整合。
- 量力而行：根據自身的身體狀況調整練習強度和時間，避免過度勉強。
陳永曜太極拳學習資源
- 太極拳推廣協會：https//www.taichifederation.org.tw/
- 國際太極拳協會：https//www.worldtaichiunion.org/
- 陳永曜太極拳研究會：https//www.chenyungyo.org/
- YouTube 搜尋「陳永曜 太極拳」：https//www.youtube.com/results?search_query=%E9%99%B3%E6%B0%B8%E6%8B%89+%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3
相關網站
- 【人物專訪】傳承太極文化的陳永曜宗師：https//www.taipeitimes.com/News/feat/archives/2020/12/31/2003748097
- 太極拳：https//zh.wikipedia.org/wiki/%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3
- 陳式太極拳：https//zh.wikipedia.org/wiki/%E9%99%B3%E5%BC%8F%E5%A4%AA%E6%A5%B5%E6%8B%B3
常見問題
1. 陳永曜太極拳和楊式太極拳有何不同？
答：陳永曜太極拳屬於陳式太極拳，楊式太極拳則屬於楊式太極拳。兩者在動作表現、勁力發放和練習方式上略有不同，但都強調太極拳的內外兼修和身心合一。
2. 練習太極拳需要多久才能見效？
答：見效時間因人而異，一般來說，規律練習半年以上，即可感受到身體上的變化和氣質的提升。
3. 練習太極拳有哪些禁忌？
答：太極拳練習沒有特別的禁忌，但建議避免在過度飢餓或飽食的情況下練習，練習時也要注意保暖和循序漸進。
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