陳思坦 42 式太極拳：台灣武學的瑰寶
目錄
- 陳思坦 42 式太極拳的由來
- 陳思坦 42 式太極拳的特色
- 42 式太極拳的動作介紹
- 陳思坦 42 式太極拳與其他太極拳的比較
- 陳思坦 42 式太極拳的功效
- 學習陳思坦 42 式太極拳的管道
- 外部推薦連結
- 常見問題
介紹
太極拳，一門源遠流長的中國武術，以其綿柔緩慢的動作和深厚的內涵而聞名。在台灣，陳思坦先生傳承的 42 式太極拳更是武學界公認的瑰寶。這套拳法融合了太極拳的精髓，並融入台灣在地文化，形成獨樹一格的武學體系。
陳思坦 42 式太極拳的由來
陳思坦 42 式太極拳是由台灣武術家陳思坦先生於 20 世紀中期所創編。陳思坦先生出生於福建省，師承楊式太極拳名家楊少侯。來台後，陳先生將太極拳融入台灣本土文化，並根據台灣人的體質特點進行改良，創編出適合台灣人修習的 42 式太極拳。
陳思坦 42 式太極拳的特色
陳思坦 42 式太極拳以其獨特的特色聞名：
- 動作簡潔有力：42 式太極拳精簡了傳統太極拳的動作，更適合台灣人的生活習慣。
- 發力綿柔內勁：拳法注重蓄勁發力，以「以柔克剛」的原理對敵。
- 氣血運行順暢：動作連貫流暢，有助於促進氣血運行，強身健體。
- 修身養性兼備：太極拳不僅是一種武術，更是一種修身養性的方式，可培養身心平衡。
42 式太極拳的動作介紹
陳思坦 42 式太極拳由 42 個基本動作組成，包含：
- 預備式
- 起勢
- 白鶴亮翅
- 右攬雀尾
- 左攬雀尾
- 雲手
- 單鞭
- 手揮琵琶
- 摟膝拗步
- 搬攔捶
- 如封似閉
- 倒攆猴
- 撲步
- 捋擠靠
- 肘底捶
- 順步
- 反勢
- 黑虎掏心
- 穿掌
- 獨立
- 野馬分鬃
- 閃通臂
- 撥撩捶
- 虎探頭
- 上步七星
- 彎弓射虎
- 轉身擺蓮
- 前進金龍
- 倒退金龍
- 轉身雲手
- 摟膝拗步二
- 白猿獻果
- 上下單鞭
- 十字手
- 提手
- 踮步摟膝
- 雙風貫耳
- 收勢
陳思坦 42 式太極拳與其他太極拳的比較
陳思坦 42 式太極拳與其他太極拳相比，具有以下獨特之處：
特色 陳思坦 42 式太極拳 其他太極拳
動作數目 42 式 一般為 108 式或 24 式
動作簡化程度 較簡化 較繁複
發力方式 柔中帶剛 以柔為主
適合對象 適合台灣人的體質 適合不同族群
陳思坦 42 式太極拳的功效
修習陳思坦 42 式太極拳具有多種益處：
- 強身健體：動作緩慢連貫，有助於促進氣血循環，增強體質。
- 修身養性：拳法注重心意合一，可培養專注力、平衡身心。
- 防身自衛：儘管動作簡化，但拳法內含有發勁技巧，具備一定的自衛能力。
學習陳思坦 42 式太極拳的管道
想學習陳思坦 42 式太極拳，可透過以下管道：
- 參加武術道館：全台各地有許多傳授陳思坦 42 式太極拳的武術道館。
- 私人教學：聘請具有合格證照的教練進行一對一教學。
- 網路課程：部分武術道館提供線上教學課程。
外部推薦連結
- 台北市太極拳委員會：https//www.taichichuan.taipei/
- 中華民國太極拳協會：https//www.cta.org.tw/
常見問題
Q：陳思坦 42 式太極拳適合哪些人修習？
- A：陳思坦 42 式太極拳適合各年齡層、各體質的人修習。
Q：學習陳思坦 42 式太極拳需要多久時間？
- A：學習時間因人而異，一般來說，初學者需要半年至一年時間熟練基本動作。
Q：修習陳思坦 42 式太極拳有什麼注意事項？
- A：修習前應先暖身，動作過程中應保持放鬆，避免過度用力。
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