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台灣武術之光，太極拳宗師徐憶中

徐憶中的生平與武術履歷

徐憶中（1924~2024）是台灣著名的武術家，以其精湛的太極拳技藝聞名於世。他出生於台北，幼承祖父徐邦達（清末太極名家）的武術真傳，自幼勤奮習武，打下深厚的武術基礎。

1949年，徐憶中隨國民政府遷台，繼續鑽研太極拳，並廣收門徒。他創立了「中華太極拳協會」，致力於太極拳的弘揚與推廣。

1991年，徐憶中代表中華民國參加第十二屆國際太極拳推手擂台賽，榮獲金牌，震驚武林，讓台灣的太極拳揚名國際。

太極拳是一種古老的中國武術，相傳由張三丰祖師所創。太極拳源自道家，講究以柔克剛、借力使力的理念，動作緩慢圓融，內含豐富的養生保健功效。

随着時光的推移，太極拳演化出多個流派，其中以楊式、陳式、吳式、孫式、武式為五大主流流派。徐憶中所傳授的太極拳屬於楊式太極拳，以其優雅流暢、剛柔並濟的特點而著稱。

徐憶中的太極拳在楊式太極拳的基礎上，融匯了其他流派的精華，形成獨特的「徐式太極拳」。其特色主要有：

徐憶中畢生致力於太極拳的傳承與推廣。他親自指導無數弟子，其中不乏武術名家和傳承人。

徐憶中的太極拳不僅在國內廣為流傳，也深受海外人士喜愛。他曾多次應邀到歐美、日本、東南亞等國家講學，培養出許多優秀的海外弟子。

太極拳不只是一門武術，也是一種養生保健的運動。其緩慢舒展的動作，可以疏通經絡、活血化瘀，增強身體機能。

現代醫學研究證實，太極拳可以降低血壓、改善心肺功能、預防骨質疏鬆，並有助於緩解壓力和改善睡眠品質。

徐憶中創立了完備的太極拳教學體系，涵蓋基礎套路、實戰應用、推手練習和養生功法等內容。

其教學方法循序漸進，由淺入深，注重理論與實踐相結合，讓初學者也能快速入門。

徐憶中積極推廣太極拳，不僅開設道館授徒，更積極參與國內外武術交流活動。他曾擔任過中華太極拳協會理事長，為太極拳的發展做出了重要的貢獻。

1993年，徐憶中與大陸太極名家王西安聯合舉辦「海峽兩岸太極拳交流推手大會」，促進兩岸太極拳的交流與發展。

什麼是太極拳？

太極拳是一種古老的中國武術，講究以柔克剛、借力使力的理念，動作緩慢圓融，內含豐富的養生保健功效。
徐憶中的太極拳有哪些特色？

徐憶中的太極拳在楊式太極拳的基礎上，融匯了其他流派的精華，形成獨特的「徐式太極拳」，其特色主要有氣勢綿長、化勁精妙、勁力貫穿、身形輕靈。
太極拳有什麼養生保健功效？

太極拳可以疏通經絡、活血化瘀，增強身體機能，降低血壓、改善心肺功能、預防骨質疏鬆，並有助於緩解壓力和改善睡眠品質。
徐憶中創立了什麼太極拳教學體系？

徐憶中創立了完備的太極拳教學體系，涵蓋基礎套路、實戰應用、推手練習和養生功法等內容。
徐憶中對太極拳的推廣與交流做出了什麼貢獻？

徐憶中積極推廣太極拳，不僅開設道館授徒，更積極參與國內外武術交流活動。他曾擔任過中華太極拳協會理事長，為太極拳的發展做出了重要的貢獻。

徐憶中是台灣武術界的泰斗，他畢生致力於太極拳的傳承與發揚。其精湛的武藝和獨特的「徐式太極拳」享譽海內外，為台灣武術文化增光添彩。太極拳不僅是一種武術，更是一種養生保健的運動，值得廣泛推廣和學習。

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